Die Atemarbeit in der Gruppe findet im Sitzen, Stehen, Liegen und in der Bewegung statt. Unter dem Motto - atmen - sammeln - empfinden - wird Ihnen ein Weg gezeigt, auf dem, über das Erspüren und Annehmen der eigenen physischen und psychischen Gegebenheiten, Möglichkeiten für Veränderungen aufleuchten können.

Mit Dehnungs- und Bewegungsübungen, der Arbeit mit Druckpunkten, sowie mit Stimmübungen (Vokalraumarbeit), regen wir unsere Atembewegung an, bilden Atemraum und Atemkraft in unserem Leib, die tragend für unser Leben werden.

In Partnerübungen erlernen wir den taktilen oder auch visuellen Kontakt aufzunehmen. Hier erfahren wir uns im Umgang mit dem Außen und erleben gleichzeitig, was es in unserem Inneren auslöst.

Im Rahmen der Gruppenarbeit werden auch bestimmte Themengebiete angesprochen, wie z. B. Haltung, Aufrichtung, Wirbelsäule und Gelenke, Atemräume, Atemkraft, Atemrichtung, Höhlenarbeit u. v. a. m.

Ein wesentlicher Punkt der Arbeit des Erfahrbaren Atem ist das Zulassen und bewusste Begleiten des freien Atems. Ilse Middendorf hat den Satz geprägt:

Bei steigender Empfindungsfähigkeit und Bewusstheit sind wir in der Lage, eine immer größere Freiheit im Atemrhythmus zuzulassen. Wir lernen darauf zu vertrauen, dass der Atem seinen Weg geht.

Mit zunehmender Atemerfahrung lernen wir die Kraft kennen, die unserem Atem Richtung gibt. Wir erfahren die tragende und aufrichtende Kraft des aufsteigenden Atems und die sanfte, lösende Kraft es absteigenden Atems. Die Kraft des horizontalen Atems führt uns zu unserer Mitte. Wir erleben uns in unserer Aufrichtung in der Welt, als zentriertes und geerdetes Wesen und können so unserem Leben ohne Angst begegnen.

Der Erfahrbare Atem ist keine medizinische Heilmethode und kann den Weg zum Arzt oder Psychotherapeuten nicht ersetzen.